講座詳細

講座名 [139] 自彊術・万病を克服する日本最初の健康体操
講座内容 運動のにがてな方や病気や怪我の後のリハビリに最適です。無理なく全身を動かし健康になります。
曜日・時間 日曜日 13時30分〜15時00分
回数・受講料 5回分 2,500円
教材費 なし
教材費内訳
会場 プリオ生涯学習会館
持ち物 運動のできる服装、敷物(バスタオル等)(更衣室はございません)
備考

講師紹介

講師名 小栗 加代子
カレッジ講師経験 4期
免許・資格 公益社団法人自彊術普及会 正会員 中伝指導員
特技・自己PR 高齢者も怪我の後にできるようになるのを実感しました。一人でも多くの人に自彊術を知ってもらいたいです。

講座内容

※講座内容につきましては変更となる場合がございます。

日程 内容
5月21日 自彊術体操の特徴と31動作の説明 2つの体操、脚もみ
6月4日 前回の復習と型直し 顔こすり、次の3つの体操 
6月18日 前回の復習 脚もみ、顔こすり、基本の6つの体操を習い通して行なう
7月2日 基本の6つの体操と様子を見て他の体操を追加して体験 自分でする服もみ
7月16日 顔こすり、脚もみ、習った体操を通して行ない、腹もみで仕上げ