講座詳細

講座名 [198] 産前の体をとり戻そう!!運動不足ママのヨガ
講座内容 体や心の隅々に滞っているコリや疲れストレスを手放し、しなやかな体・穏やかな心に整えましょう。
対象年齢 3ヶ月〜未就園児
曜日・時間 水曜日 9時30分〜10時30分
回数・受講料 10回分 5,000円
教材費 200円
教材費内訳 コピー代
会場 豊川市勤労福祉会館
持ち物 動きやすい服装、ヨガマット(レンタルマットあり1回100円)※数に限りあります。レンタルマットが必要な方は、事前に講師にお知らせください。
備考
この講座は保護者主体の講座です。

講師紹介

講師名 中島 真希
カレッジ講師経験 7期
免許・資格 ヴァイクンタ マタニティ&産後ヨガ ベビーヨガアソシエイト ベビーヨガインストラクター LAXMIYОGAインストラクター
特技・自己PR 産後、肩こり・尿モレ・プチ鬱などで悩んでいましたがヨガで改善!経験を生かし1人でも多くの方の悩みを軽減するお手伝いを目指します。

講座内容

※講座内容につきましては変更となる場合がございます。

日程 内容
11月15日 ヨガについてのプチ座学 と ストレッチと体ゆるめヨガ
11月29日 呼吸法について と 反る・前屈・ねじり・体側伸ばし
12月20日 ヨガの八支則のお話 と 子供といっしょにヨガ
1月17日 食育のお話 と ヒモをつかったヨガ
1月31日 子育のお話 と ペアヨガ
2月7日 予防医学のお話 と バランスポーズを多めにヨガ
2月28日 月経のお話 と 筋トレヨガ
3月7日 瞑想のお話 と 太陽礼拝
4月4日 マッサージ と 挑戦のポーズ
4月18日 全てのおさらいとリラックス法