講座詳細

講座名 [73] 肩甲骨・骨盤・体幹 リンパストレッチ
講座内容 肩甲骨と股関節の動きを良くすることで、腰・膝・肩・首などのコリやむくみの身体の不調を軽減!
曜日・時間 水曜日 10時30分〜12時00分
回数・受講料 10回分 5,000円
教材費 なし
教材費内訳
会場 プリオ生涯学習会館
持ち物 フェイスタオル、ヨガマット又はバスタオル、水分、運動の出来る服装(GパンはNG)でお越し下さい(更衣室はございません)
備考

講師紹介

講師名 中森 しづ江
カレッジ講師経験 5期
免許・資格 ワールドリンパアカデミー認定講師 リンパマッサージ・ストレッチインストラクター
特技・自己PR リンパの流れを良くする体操で「むくみ」「冷え」「肩こり」「腰痛」などの予防を家で実践できる!!心身ともに元気になれます!!

講座内容

※講座内容につきましては変更となる場合がございます。

日程 内容
11月8日 リンパの働きと役割 自分の体を知ろう!体のゆがみチェック
11月22日 下半身のストレッチ
12月13日 股関節のストレッチ
12月27日 骨盤まわりのストレッチ
1月10日 骨盤まわりのストレッチ
1月24日 体幹のストレッチ
2月14日 体幹のストレッチ
2月28日 肩甲骨まわりのストレッチ
3月14日 肩甲骨まわりのストレッチ
3月28日 前椎の筋肉をほぐして姿勢を整える