講座詳細

講座名 [85] アウェークニング 脂肪を燃やす!
講座内容 格闘技やヨガをミックスしたエクササイズ。眠っていた筋肉を刺激して全身シェイプアップ!!!
曜日・時間 金曜日 13時15分〜14時30分
回数・受講料 10回分 5,000円
教材費 なし
教材費内訳
会場 ハートフルホール
持ち物 タオル、水分、ヨガマット(なければバスタオルでも可)、運動ができる服装でお越し下さい(更衣室はございません)
備考

講師紹介

講師名 北河 奈穂美
カレッジ講師経験 5期
免許・資格 アウェークニング、中高老年期運動指導士、上級介護予防運動スペシャリスト、MIZUNOアクア、ZUMBA、AFFAヨガ認定インストラクター
特技・自己PR 水泳・アクアビクス・健康体操・ZUMBAのレッスンを行なう傍ら、“新しい何か”を探求、その中で『アウェークニング』に出会い、インストラクター資格を取得。『アウェークニング』とは“目覚める”“覚醒する”という意味。日常生活ではあまり使われない筋肉・神経・関節を刺激して、体の機能を活性化、体全体のバランスを調整することもできます。引き締まったボディライン作りはもちろん、怪我をしにくい身体、運動器の機能向上をふまえたエクササイズ。男女・年齢問わず、どなたでも楽しみながら、身体への効きを実感していただけるプログラムを体験して下さい!

講座内容

※講座内容につきましては変更となる場合がございます。

日程 内容
11月10日 1.ビートコア(音楽に合わせて動き、体温・代謝を上昇) 2.フローコア(ゆっくりした動きで柔軟性やバランス感覚等の向上) 3.バイタルリラクゼーション(たくさん使った筋肉を休ませ脱力)
11月17日 1.ビートコア  2.フローコア  3.バイタルリラクゼーション
11月24日 1.ビートコア  2.フローコア  3.バイタルリラクゼーション
12月1日 1.ビートコア  2.フローコア  3.バイタルリラクゼーション
12月8日 1.ビートコア  2.フローコア  3.バイタルリラクゼーション
12月15日 1.ビートコア  2.フローコア  3.バイタルリラクゼーション
12月22日 1.ビートコア  2.フローコア  3.バイタルリラクゼーション
1月5日 1.ビートコア  2.フローコア  3.バイタルリラクゼーション
1月12日 1.ビートコア  2.フローコア  3.バイタルリラクゼーション
1月19日 1.ビートコア  2.フローコア  3.バイタルリラクゼーション