講座詳細

講座名 [42] 皆で楽しく、猫背予防ほぐし体操
講座内容 一生涯自分の足で歩ける体作りを基本とした体操。からだが、かたくても大丈夫。
曜日・時間 金曜日 13時30分〜15時30分
回数・受講料 10回分 5,000円
教材費 108円(新規のみ)
教材費内訳 ボール代
会場 プリオ生涯学習会館
持ち物 ヨガマット(バスタオル)、ゴムボール(継続の方のみ)5本指くつ下、フェイスタオル、飲料水、運動のできる服装でお越し下さい(更衣室はございません)
備考

講師紹介

講師名 野崎 妃三枝
カレッジ講師経験 11期
免許・資格 アシラックスセラピー トータルボディコース1級(セラピスト)ほぐし体操(インストラクター) 潮式押花理事(いけ花)
特技・自己PR 私も始めは体が弱く、ひざも悪くあきらめていましたが、ほぐし体操を習い始めて体もやわらかくなり、今ではインストラクターです。楽しい教室です。

講座内容

※講座内容につきましては変更となる場合がございます。

日程 内容
11月16日 ゴムボールを使ってほぐし体操  足指ほぐし〜手指ほぐし〜下半身〜上半身〜ねてのストレッチ
12月7日 足指ほぐし〜手指ほぐし〜ゴムボールを使って下半身〜上半身〜ねてのストレッチ
12月21日 足指ほぐし〜手指ほぐし〜ゴムボールを使って下半身〜上半身〜ねてのストレッチ
1月18日 足指ほぐし〜手指ほぐし〜ゴムボールを使って下半身〜上半身〜ねてのストレッチ
2月1日 足指ほぐし〜手指ほぐし〜ボールを使って下半身〜ゴルフボールを使って上半身〜ねてのストレッチ
2月15日 足指ほぐし〜手指ほぐし〜ボールを使って下半身〜ゴルフボールを使って上半身〜ねてのストレッチ
3月1日 足指ほぐし〜手指ほぐし〜下半身〜タオルを使って上半身〜ねてのストレッチ
3月15日 足指ほぐし〜手指ほぐし〜下半身〜タオルを使って上半身〜ねてのストレッチ
4月5日 足指ほぐし〜手指ほぐし〜下半身〜上半身〜ショートポールを使ってマッサージ(めん棒)
4月19日 足指ほぐし〜手指ほぐし〜下半身〜上半身〜ショートポールを使ってマッサージ(めん棒)(ワンポイントレッスン)