講座詳細

講座名 [68] 易しいルーシー&SENセルフマッサージ
講座内容 運動不足を感じてはいるものの、運動が苦手な方や、運動しづらい方などを対象に、体を楽にします
曜日・時間 木曜日 10時00分〜11時30分
回数・受講料 10回分 5,000円
教材費 なし
教材費内訳
会場 いかまい館
持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、飲み物、タオル、運動のできる服装でお越し下さい(更衣室はございません)
備考

講師紹介

講師名 伊藤 有紀
カレッジ講師経験 8期
免許・資格 日本ルーシーダットン普及連盟インストラクター。ストレッチポールインストラクター。ムエダイエットインストラクター。整体師。リンパセラピスト。
特技・自己PR 体が硬くても、運動が苦手でも、老若男女どんな方でもOKです。正座やあぐらがかけなくても大丈夫です。むしろ、そんな方の為のやさしいルーシーダットンです。

講座内容

※講座内容につきましては変更となる場合がございます。

日程 内容
11月15日 ルーシーダットン、SENなどの起源、説明と実践
11月22日 痛みや不調を軽減し、体が楽になるポーズ
11月29日 痛みや不調を軽減し、体が楽になるポーズ
12月6日 痛みや不調を軽減し、体が楽になるポーズ
12月20日 痛みや不調を軽減し、体が楽になるポーズ
12月27日 痛みや不調を軽減し、体が楽になるポーズ
1月10日 痛みや不調を軽減し、体が楽になるポーズ
1月17日 痛みや不調を軽減し、体が楽になるポーズ
1月24日 痛みや不調を軽減し、体が楽になるポーズ
1月31日 痛みや不調を軽減し、体が楽になるポーズ