講座詳細

講座名 [69] 初めての易しいルーシー&ストレッチポール
講座内容 体が硬い方、運動が苦手な方、肩こりや腰痛でお悩みの方、疲れている方が、元気になれる講座です
曜日・時間 土曜日 14時00分〜15時30分
回数・受講料 10回分 5,000円
教材費 なし
教材費内訳
会場 一宮生涯学習会館
持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、飲み物、ストレッチポール、タオル、運動のできる服装でお越し下さい(更衣室はございません) ※ストレッチポールが分からない方は、受講日前までに講師へご相談下さい。
備考

講師紹介

講師名 伊藤 有紀
カレッジ講師経験 8期
免許・資格 日本ルーシーダットン普及連盟インストラクター。ストレッチポールインストラクター。ムエダイエットインストラクター。整体師。リンパセラピスト。
特技・自己PR 体が硬くても、運動が苦手でも、老若男女どんな方でもOKです。かわいい仙人の名前の付いたポーズをしているうちに、気付いたら、健康で美しく心も元気になっていた・・・そんな講座です。

講座内容

※講座内容につきましては変更となる場合がございます。

日程 内容
11月17日 ルーシーダットンの説明、ストレッチポールの説明、実践
12月1日 肩こり解消、脚の疲れ解消、疲れにくい体を作る&柔軟性アップ
12月15日 肩こり解消、脚の疲れ解消、疲れにくい体を作る&柔軟性アップ 
1月5日 肩こり解消、脚の疲れ解消、疲れにくい体を作る&柔軟性アップ
1月19日 肩こり解消、脚の疲れ解消、疲れにくい体を作る&柔軟性アップ
1月26日 肩こり解消、脚の疲れ解消、疲れにくい体を作る&柔軟性アップ
3月2日 肩こり解消、脚の疲れ解消、疲れにくい体を作る&柔軟性アップ
3月16日 肩こり解消、脚の疲れ解消、疲れにくい体を作る&柔軟性アップ
3月30日 肩こり解消、脚の疲れ解消、疲れにくい体を作る&柔軟性アップ
4月20日 肩こり解消、脚の疲れ解消、疲れにくい体を作る&柔軟性アップ