講座詳細

講座名 [17] ラクラク健康長寿!椅子ヨガ・ヴォイスヨガ
講座内容 誰でもどこでも気軽に長く続けられ初めての方にも安心。健康長寿を伸ばすのに効果的と今大注目。
曜日・時間 月曜日 13時30分〜15時00分
回数・受講料 10回分 5,000円
教材費 500円
教材費内訳 資料代
会場 豊川市勤労福祉会館
持ち物 ヨガマット(大判タオル)、汗ふきタオル、水分補給用飲料水(必要なら)、運動できる服装でお越しください(更衣室はございません)
備考

講師紹介

講師名 藤田 京子
カレッジ講師経験 10期
免許・資格 小学校教諭第一種(普)中学校第一種(音・英)高校第二種(音) 英検準一級、 上級心理カウンセラー、マクロビオティックセラピスト、マクロビオティックセラピスト、ヴォイストレーナー、ヨガインストラクター、(筋膜・経路・椅子・ヴォイス)クリスタルボウル奏者
特技・自己PR 公立学校在職中に体調を崩し、心身全体のバランスから体質を改善する東洋医学を本格的に学ぶ。クリスタルボウルを取り入れた音ヨガ・ヴォイスヨガに出会い、講師へ。人生100年時代を迎え、年齢を重ねた方にこそ心の安定を目指すヨガを生涯の友として積極的に活用していただきたいと願い、椅子ヨガを開始。

講座内容

※講座内容につきましては変更となる場合がございます。

日程 内容
5月20日 基本的な呼吸法  伸ばすポーズ(腕・指・肩・首) ハミング調整法
6月3日 基本的な呼吸法  伸ばすポーズ(足・背中・お尻) ハミング調整法
6月17日 基本的な呼吸法  曲げるポーズ(腕・指・肩・首) ハミング調整法
7月1日 基本的な呼吸法  曲げるポーズ(足・背中・手首)  母音調整法
7月15日 基本的な呼吸法  ねじるポーズ(腕・手・指)   母音調整法
8月5日 基本的な呼吸法  ねじるポーズ(足・背中・お尻・足首) 母音調整法
8月19日 基本的な呼吸法  支えるポーズ(お腹・腕・首・肩)  チャント
9月2日 基本的な呼吸法  支えるポーズ(お腹・足・お尻)  チャント
10月7日 基本的な呼吸法  復習(全身) あなたのマントラ調整法(名前)
10月21日 基本的な呼吸法  復習(全身)  復習