講座詳細

講座名 [39] 足もみとウォーキングで脳の若返り!!
講座内容 あなたの足は大丈夫!?ツライ腰痛・ヒザ痛の原因は足ウラ・ふくらはぎにあるのかも!?
曜日・時間 木曜日 10時30分〜12時00分
回数・受講料 10回分 5,000円
教材費 1,000円(新規)500円(継続)
教材費内訳 足型診断シート、プリント代
会場 プリオ生涯学習会館
持ち物 バスタオル、フェイスタオル、飲み物、運動靴、
備考

講師紹介

講師名 谷 明美
カレッジ講師経験 1期
免許・資格 JAAアロマコーディネーター取得 RTAベビーマッサージ取得 国際足反射区療法士取得 歩行指導員
特技・自己PR 健康に意識したのは自分自身の病気がきっかけ 皆さん、誰もが自然治癒力を持っているので自分の経験を活かしながら健康サポートができたら幸いです。

講座内容

※講座内容につきましては変更となる場合がございます。

日程 内容
5月16日 足型診断、セルフチェック、解説
5月30日 復習 ふくらはぎストレッチ、股関節〜骨盤ストレッチ
6月6日 復習 靴の選び方 正しい靴のはき方
6月20日 復習 正しい歩き方  3step歩行
7月4日 復習 足もみ ストレッチ ウォーキング
7月18日 復習 足もみ ストレッチ ウォーキング
8月1日 復習 足もみ ストレッチ ウォーキング [応用]四十肩 五十肩
8月29日 復習 足もみ ストレッチ ウォーキング [応用]ダイエット 腰痛   
9月5日 復習 足もみ ストレッチ ウォーキング 
9月19日 足型診断 Before-After セルフチェック